1週間ぶりの自転車 ローラー30min

10分のみ

263W　　180bpm　　94rpm

今年のテーマは練習量を削ってもパフォーマンスを維持する事だった。
なんとなく維持出来てるかなぁと思っていたが、さすがに最近のダラけっぷりが数値に表れ始めてる。
レースもないしモチベーションを上げるのはモノに頼るしかないのか。